Jumat, 22 September 2017

8 Pengobatan Herbal Utnuk Varises di Rumah

8 Pengobatan Herbal Utnuk Varises di Rumah -Varises bengkak dan pembuluh darah membesar, biasanya ditemukan di kaki. Tekanan berlebihan pada pembuluh darah, terutama saat berdiri dan duduk, adalah alasan utama pembesaran vena superfisial ini, namun faktor keturunan juga tampaknya memiliki peran utama.

Karena kaki adalah ekstremitas terjauh dari jantung, dibutuhkan usaha ekstra untuk memompa darah ke pembuluh darah di kaki dan kembali ke jantung melawan gravitasi. Hal ini dilakukan oleh otot betis. Ada katup berpasangan di pembuluh darah ini untuk mencegah aliran balik darah, namun saat vena kehilangan elastisitasnya dan menjadi melebar, katup ini gagal. Hal ini menyebabkan darah tersumbat di pembuluh darah, menyebabkan mereka memelintir dan menonjol.

Varises terlihat lebih sering pada wanita dan pada orang yang harus bekerja dalam posisi berdiri selama berjam-jam. Kehamilan dan obesitas memperburuk kondisi sejak mereka memberi tekanan ekstra pada kaki. Kecuali disertai rasa sakit, gatal parah, ulserasi, atau eksim, varises sering dianggap hanya masalah kosmetik. Kadang-kadang hal itu dapat dikaitkan dengan kondisi serius lain yang disebut deep vein thrombosis, dalam hal ini, intervensi medis segera mungkin diperlukan.

Varises yang tidak rumit biasanya diobati dengan cara mengeluarkannya atau menghancurkannya dengan laser atau injeksi bahan kimia. Tapi perawatan yang keras ini dapat dihindari dengan menggunakan beberapa pengobatan rumah yang efektif ini. Fokus utama pengobatan ini adalah memperkuat dinding pembuluh darah dan memperbaiki sirkulasi darah.

1. Pijatan lembut
Penyatuan darah di pembuluh darah merupakan salah satu masalah utama yang memperburuk varises. Ini menyebabkan dinding pembuluh darah yang kendur melebar dan menjadi bengkok, menghambat aliran darah lebih jauh. Pembentukan bekuan darah adalah risiko lain. Selalu membantu untuk menjaga kaki pada posisi sedikit lebih tinggi sambil duduk dan berbaring untuk membiarkan darah vena mengalir ke arah jantung. Tapi pijat adalah cara yang lebih aktif untuk meningkatkan sirkulasi darah , meski harus diberikan dengan sangat lembut pada penderita varises.

Memijat kaki dengan guratan lembut ke atas bisa menghaluskan pembuluh darah bengkok dan mempercepat aliran darah. Jangan sekali-kali menggunakan tekanan langsung pada pembuluh darah yang menonjol. Gunakan minyak zaitun atau minyak kelapa untuk pelumasan. Anda dapat menambahkan beberapa tetes minyak esensial peppermint atau wintergreen untuk efek menenangkan.

2. Kompresi
Menerapkan tekanan seragam pada kaki dengan stoking kompresi yang dirancang khusus adalah obat yang teruji dan teruji untuk varises. Hilangnya elastisitas pembuluh darah dan pembesaran akibatnya mengurangi efisiensi katup vena yang berusaha membendung aliran balik darah. Tekanan lembut namun konsisten menekan pembuluh darah, mengurangi diameternya. Ini membantu katup bekerja lebih efektif untuk mencegah aliran balik. Dukungan tambahan untuk dinding vena memudahkan kelancaran aliran darah, mengurangi risiko stagnasi dan bekuan darah.

Bila digunakan pada tahap awal varises, stoking kompresi bisa menghentikan kemajuan kondisinya, atau bahkan membalikkannya. Beberapa jenis pakaian kompresi tersedia, namun Anda harus selalu mencari saran medis untuk mengetahui jenis apa yang paling sesuai dengan kondisi Anda.

3. Paket lumpur
Menerapkan lumpur untuk varises kaki yang terkena dapat membantu mengurangi pembesaran pembuluh darah. Penurunan rasa sakit yang signifikan sering dilaporkan setelah pengobatan lumpur. Tanah liat halus seperti tanah Fuller sangat cocok untuk mudpacks. Campur tanah liat dengan air dan oleskan ke kaki Anda sebelum tidur. Pagi hari, cuci tanah liat dengan air hangat dan tepuk daerah yang kering.

Sebagai tanah liat mengering, kontrak, mengakibatkan efek pengetatan. Ia bekerja dengan cara yang sama dengan stoking kompresi dengan menyempitkan pembuluh darah yang melebar dan mendorong aliran darah. Clay juga memiliki efek detoksifikasi. Ini menarik keluar kotoran dari kulit dan pembuluh darah.

Catatan: Meski liat halus dianggap steril, tidak disarankan jika varises dipersulit oleh ulkus.

4. Dukungan diet
Penelitian menunjukkan bahwa peningkatan kadar homosistein dalam darah dapat merusak lapisan pembuluh darah dan meningkatkan risiko trombosis dan varises. Kekurangan vitamin B kompleks, B6 (Pyridoxine), B9 (asam folat) dan B12 (Cobalamin) pada khususnya, diketahui dapat meningkatkan kadar homosistein. Konsumsi alkohol juga memiliki efek yang sama.  

Semua vitamin idealnya harus dipasok ke tubuh melalui makanan; Makanya, makanan kaya B6, folat, dan B12 bisa menguntungkan orang dengan varises. Tuna, salmon, udang, ayam, kalkun, dan telur adalah sumber vitamin yang sangat baik ini. Ubi jalar, kentang, biji bunga matahari, alpukat, pisang, brokoli, kacang lentil, dan kacang lima juga merupakan sumber vegan yang baik.

Termasuk makanan anti-inflamasi dalam makanan Anda akan membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.  Mereka termasuk ikan berminyak, sayuran berdaun, bit, tomat, kacang-kacangan dan biji-bijian, jahe dan kunyit, bawang putih dan bawang merah, buah beri dan ceri.

5. Meningkatkan aktivitas
Jantung memompa darah ke arteri, tapi kembalinya ke jantung dari kaki dibantu oleh gerakan otot betis. Itulah mengapa gaya hidup tak beraturan buruk bagi varises. Bila Anda memiliki kondisi ini, berdiri dan duduk untuk waktu yang lama sebaiknya dihindari. Berjalan adalah aktivitas yang bagus karena meningkatkan sirkulasi darah, meski pembuluh darah di kaki harus membawa darah ke atas melawan gravitasi.

Jika Anda memiliki pekerjaan di meja kerja, ada baiknya Anda sering beristirahat untuk meregangkan kaki dan bergerak sedikit. Letakkan kaki Anda di atas bangku pada ketinggian yang nyaman dan gerakkan pergelangan kaki Anda dalam gerakan melingkar dan naik turun setiap saat. Ini membantu sirkulasi darah.

Jika Anda harus berada di kaki Anda sebagian besar waktu, terus bergerak, sering bergeser berat dari satu kaki ke kaki lainnya. Latihan lain untuk meningkatkan sirkulasi adalah mengangkat diri pada bola kaki berulang kali. Berenang adalah latihan yang sangat baik untuk kaki karena otot betis bisa memompa darah ke jantung tanpa harus bekerja melawan gravitasi. 

Ada banyak pengobatan di rumah untuk varises yang ditemukan di dunia tumbuhan. Berikut adalah beberapa.

6. Kacang kuda
Ekor kastanye ekstrak yang diperoleh dari kulit kayu, daun, bunga dan bibit tanaman Aesculus hippocastanum adalah salah satu obat herbal yang paling populer untuk varises dan penyakit peredaran darah lainnya. Bahan aktifnya adalah Aescin yang bersifat vasoprotektif, menghambat enzim yang menyebabkan kerusakan pada dinding pembuluh darah.

Aescin memiliki kualitas astringent yang menyempitkan atau mengecilkan jaringan tubuh, termasuk pembuluh darah. Vasokonstriksi yang diperoleh melalui penggunaan ekstrak kastanye kuda sama baiknya dengan efek yang dihasilkan oleh stoking kompresi. Tapi manfaat obat herbal ini melampaui itu. Penipisan darah kastanye kuda meningkatkan sirkulasi dan mengurangi risiko pembentukan gumpalan pada varises. Tindakan anti-inflamasi dan ringan diuretiknya mengurangi rasa sakit dan pembengkakan di daerah yang terkena.

Kulit pohon kastanye kuda bisa diaplikasikan langsung ke borok di kaki, namun tidak ada bagian tanaman yang harus dicerna atau digunakan untuk menyeduh teh herbal karena mengandung zat beracun yang disebut esculin. Ekstrak yang tersedia secara komersial aman karena telah diproses untuk menghilangkan toksin ini. Meski demikian, ibu hamil dan orang dengan masalah perdarahan sebaiknya tidak menggunakan obat ini.


7. Ekstrak biji anggur
Benih mungil di dalam anggur mengandung zat antioksidan, termasuk beberapa jenis flavonoid , asam linoleat dan vitamin E. Kompleks proantokianidin Oligomer (OPC) adalah satu set antioksidan kuat lainnya dengan sifat vasoprotektif yang diketahui. Mereka mencegah kerusakan radikal bebas pada dinding pembuluh darah. Mereka juga mempromosikan pembentukan kolagen, protein yang membantu mempertahankan elastisitas jaringan ikat dan memperkuat dinding pembuluh darah. Ini mencegah kebocoran cairan dari pembuluh darah dan pembengkakan pada kaki.

Anda bisa mengambil biji anggur bubuk atau menggunakan ekstrak biji anggur yang tersedia secara komersial asalkan kandungan OPC mereka 95% atau lebih. Minyak biji anggur juga kaya akan proanthocyanidins ini, dan dapat dikonsumsi secara oral atau digunakan secara topikal untuk menghilangkan rasa sakit dan pembengkakan dan untuk memperkuat pembuluh darah.

8. Cabe rawit
Cabe rawit kaya akan vitamin C dan flavonoid. Mereka melindungi dinding pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan pembentukan kolagen agar tetap sehat dan elastis. Tapi zat yang paling ampuh dalam cabai rawit adalah capsaicin yang memiliki sifat anti-inflamasi, analgesik, dan pengencer darah.

Bubuk cabe rawit dapat diambil secara oral untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan akibat varises. Ini bisa mencegah penggumpalan darah dan bisul. Mulailah dengan dosis kecil setengah sendok teh bubuk cabai rawit dalam secangkir air dan secara bertahap tingkatkan hingga 1 sendok makan. Bahkan aplikasi topikal ekstrak kapsaisin atau cabe rawit pun bisa meningkatkan sirkulasi darah dan memberi kelegaan pada kaki yang lelah dan sakit.





danyangke 9 adalah cara meghilangkan varises yang cepat dengan teripang emas, anda bisa mendapatkan produk yangberbahan alami teripang emas agaranda tidak perlu menglahnya sendiri






sumber : Toko Acep


Rabu, 06 September 2017

8 Cara Mencegah Kanker Payudara

Obat Kanker payudara . Hanya membaca kata-kata itu bisa membuat banyak wanita khawatir. Dan itu wajar.

8 Cara Mencegah Kanker Payudara

8 Cara Mencegah Kanker Payudara


Hampir semua orang tahu ada yang tersentuh penyakitnya.

Tapi ada banyak kabar baik tentang kanker payudara akhir-akhir ini. Perawatan terus membaik, dan kita tahu lebih banyak tentang cara mencegah penyakit ini. Ke delapan langkah sederhana ini bisa membantu menurunkan risiko kanker payudara. Tidak setiap orang berlaku untuk setiap wanita, tapi bersama-sama mereka bisa memiliki dampak yang besar.

1. Jaga Berat di Cek

Sangat mudah untuk menghapusnya karena sering dikatakan, namun mempertahankan berat badan yang sehat merupakan tujuan penting bagi setiap orang. Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko berbagai jenis kanker, termasuk kanker payudara, terutama setelah menopause.

2. Jadilah Aktif Secara Fisik

Latihan sedekat mungkin dengan peluru perak untuk kesehatan yang baik seperti adanya, dan wanita yang secara fisik aktif setidaknya 30 menit sehari memiliki risiko kanker payudara yang lebih rendah. Olahraga teratur juga merupakan salah satu cara terbaik untuk membantu menjaga berat badan tetap terjaga.

3. Makan Buah dan Sayuran Anda - dan Hindari Terlalu Banyak Alkohol

Diet sehat bisa membantu menurunkan risiko kanker payudara.   Cobalah untuk makan banyak buah dan sayuran dan menjaga alkohol pada tingkat sedang atau rendah (minuman satu hari atau di bawah).   Sementara minum sedang bisa baik untuk jantung pada orang dewasa yang lebih tua, bahkan kadar asupan yang rendah pun bisa meningkatkan risiko kanker payudara.   Jika Anda tidak minum, jangan merasa Anda perlu memulai. Jika Anda minum secukupnya, mungkin tidak ada alasan untuk berhenti. Tapi, jika Anda minum lebih banyak, Anda harus mengurangi atau berhenti. cara menghilangkan benjolan di apyudara secara tradisional

4. Jangan Merokok

Perokok dan bukan perokok sama-sama tahu bagaimana merokok tidak sehat.   Di atas menurunkan kualitas hidup dan meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan setidaknya 15 kanker - termasuk kanker payudara - juga menyebabkan bau mulut, gigi buruk, dan keriput. Sekarang itu adalah motivasi untuk tetap bebas rokok atau bekerja untuk bebas dari asap rokok.

5. Menyusui, Jika Mungkin

Menyusui totalnya satu tahun atau lebih (gabungan untuk semua anak) menurunkan risiko kanker payudara. Ini juga memiliki manfaat kesehatan yang besar bagi anak.

6. Hindari Pil KB, terutama setelah usia 35 atau jika Anda merokok

Pil KB memiliki risiko dan manfaat. Semakin muda seorang wanita, semakin rendah risikonya. Sementara wanita mengonsumsi pil KB, mereka memiliki sedikit peningkatan risiko kanker payudara. Resiko ini cepat hilang, setelah menghentikan pilnya. Risiko stroke dan serangan jantung juga meningkat saat pil - terutama jika seorang wanita merokok. Namun, penggunaan jangka panjang juga dapat memiliki manfaat penting, seperti menurunkan risiko kanker ovarium, kanker usus besar dan kanker rahim - belum lagi kehamilan yang tidak diinginkan - jadi ada juga yang menguntungkannya. Jika Anda sangat prihatin dengan kanker payudara, hindari pil KB merupakan salah satu pilihan untuk menurunkan risiko.

7. Hindari Hormon Pasca-Menopause

Hormon pascamenopause tidak boleh dilakukan jangka panjang untuk mencegah penyakit kronis, seperti osteoporosis dan penyakit jantung. Studi menunjukkan bahwa mereka memiliki efek campuran pada kesehatan, meningkatkan risiko beberapa penyakit dan menurunkan risiko orang lain, dan hormon estrogenon dan hormon estrogen-plus-progestin meningkatkan risiko kanker payudara. Jika wanita memakai hormon pascamenopause, itu harus dalam waktu sesingkat mungkin. Orang terbaik yang bisa diajak bicara tentang risiko dan manfaat hormon pasca menopause adalah dokter Anda.

Tamoxifen dan Raloxifene untuk Wanita Berisiko Tinggi

Meski tidak biasa dianggap sebagai " 
perilaku sehat ," mengkonsumsi obat resep tamoxifen 
dan raloxifene secara signifikan dapat menurunkan risiko 
kanker payudara pada wanita berisiko tinggi terkena penyakit ini. 
Disetujui oleh FDA untuk pencegahan kanker payudara, 
obat kuat ini dapat memiliki efek samping, sehingga 
tidak tepat untuk semua orang. Jika Anda berpikir 
berisiko tinggi, bicarakan dengan dokter Anda untuk melihat apakah tamoxifen atau raloxifene mungkin tepat untuk Anda.

Temukan Riwayat Keluarga Anda

Wanita dengan riwayat keluarga kanker yang kuat dapat mengambil langkah khusus untuk melindungi diri mereka sendiri, jadi penting bagi wanita untuk mengetahui riwayat keluarga mereka. Anda mungkin berisiko tinggi menderita kanker payudara jika Anda memiliki ibu atau saudara perempuan yang menderita kanker payudara atau ovarium (terutama pada usia dini) atau jika Anda memiliki banyak 
anggota keluarga (termasuk laki-laki) yang menderita kanker payudara, ovarium atau prostat. Seorang dokter atau konselor genetik dapat membantu Anda memahami riwayat keluarga Anda tentang penyakit ini.

Jangan Lupakan Skrining

Meskipun ada beberapa kontroversi, penelitian menunjukkan bahwa skrining kanker payudara dengan mamografi menyelamatkan nyawa. Ini tidak membantu mencegah kanker, tapi ini bisa membantu menemukan kanker pada awal saat ini paling bisa diobati.   Bagi kebanyakan wanita, mamogram reguler dapat dimulai pada usia 40 tahun, namun rekomendasi spesifik bervariasi menurut usia dan risiko.

Jika Anda berusia 40 - 44 tahun:

Anda dapat memilih untuk memulai mammogram tahunan.   Penting untuk berbicara dengan dokter tentang risiko dan manfaat mammogram pada usia ini.

Jika Anda berusia 45 - 54 tahun:

Mamogram dianjurkan setiap tahun.

Jika Anda berusia 55 atau lebih:

Mamogram direkomendasikan setiap tahun. Anda dapat memilih untuk terus memilikinya setiap tahun.

Pemeriksaan payudara klinis dan self-test tidak dianjurkan. Tapi Anda harus terbiasa dengan payudara Anda dan segera memberi tahu penyedia layanan kesehatan jika Anda melihat adanya perubahan pada penampilan payudara atau payudara Anda.

Faktor Risiko Penting lainnya untuk Kanker Payudara

Sayangnya, ada juga sejumlah faktor risiko kanker payudara yang penting yang tidak dapat dikendalikan oleh wanita. Mengetahui mana yang sesuai untuk Anda dapat membantu Anda memahami risiko Anda dan melakukan apa yang Anda bisa untuk menurunkannya. Jika Anda merasa berisiko tinggi, bicarakan dengan dokter atau profesional kesehatan lainnya. Ini bisa meningkatkan risiko kanker payudara wanita:

Usia yang lebih tua, terutama 60 tahun atau lebih
Riwayat keluarga kanker payudara
Periode menstruasi pertama (menarche) sebelum usia 12 tahun
Menopause pada usia 55 atau lebih
Persalinan pertama setelah usia 35 tahun
Tidak ada anak
Tinggi tinggi (5'8 "atau lebih tinggi)
Payudara padat
Riwayat penyakit payudara jinak (seperti hiperplasia atipikal

Jumat, 09 Juni 2017

Hindari makanan yang Menyebabkan Perut Kembung

Obat maag di Apotik - Masalah lambung adalah sesuatu yang sering kita alami, baik itu pada bayi yang baru lahir ataupun pada orang dewasa. Ada banyak makanan yang dapat menyebabkan masalah lambung. Bahkan, kebiasaan makan yang tidak tepat seperti menelan udara saat mengunyah dapat menyebabkan masalah lambung. Beberapa jenis makanan juga ditengarai dapat memicu gas ketika dikonsumsi selama kehamilan. Tak jarang, sebagian ibu yang menyusui menderita masalah lambung karena makanan ini. Berikut adalah 10 makanan yang bikin perut kembung saat hamil, seperti dilansir Boldsky.

1. Apel 

Meskipun apel efektif dalam meningkatkan kesehatan pencernaan, buah ini juga mengandung pektin (karbohidrat) yang dapat memicu gas.

2. Kubis 

Bagi kebanyakan wanita hamil, kubis merupakan salah satu makanan pemicu gas. Sayuran ini juga dianggap sebagai sayuran dapat memperlambat pencernaan dan juga menyebabkan rasa mulas.

3. Kacang 

Kacang juga dianggap sebagai makanan penghasil gas karena mengandung raffinose. Namun, kacang-kacangan adalah makanan yang sehat dan bergizi sehingga, wanita hamil disarankan untuk mencoba mengonsumsinya dalam jumlah terbatas. Rendam kacang selama 8 jam dan cuci secara menyeluruh untuk mengurangi gas.

4. Makanan yang digoreng

Makanan yang digoreng sangat sulit untuk dicerna. Itulah sebabnya makanan yang digoreng dan berlemak, seperti daging atau kentang goreng, harus dihindari terutama selama kehamilan untuk menghindari masalah lambung.

5. Lobak 

Untuk kebanyakan wanita hamil, lobak dapat memicu gas yang berbau. Selain lobak, bawang dan paprika hijau juga menyebabkan kembung dan gas selama kehamilan.

6. Minuman ringan 

Minuman berkarbonasi, seperti minuman dingin, menyebabkan kembung dan masalah lambung. Udara yang tidak diinginkan dapat memasuki saluran pencernaan sehingga memicu masalah lambung.

7. Kentang 

Kentang dipenuhi dengan pati. Hal ini dapat memperlambat pencernaan dan membuat bakteri dalam usus (usus besar) memecah makanan yang tercerna sehingga menyebabkan gas.

8. Keju 

Ibu hamil harus menghindari keju. Ini tidak hanya menyebabkan gas tetapi juga mengandung bakteri yang bisa berbahaya bagi janin. 

9. Jagung 

Sangat sedikit orang yang dapat mencerna biji jagung dengan mudah. Mengonsumsi jagung juga dapat menyebabkan perut kembung atau nyeri perut.

10. Mentimun 

Mentimun adalah sayuran yang kaya akan air yang juga dapat menyebabkan gas. Mentimun juga menyebabkan kita sering bersendawa. Wanita hamil harus menghindari makan ketimun, jika makanan itu menyebabkan masalah lambung.

Inilah makanan yang dapat memicu gas dalam perut saat kehamilan. Akibatnya, perut jadi terasa mulas dan kembung. Sebaiknya, hindari makanan ini ketika Anda hamil.  cara mengobati infeksi saluran cerna

Senin, 13 Maret 2017

9 Cara Alami Memerangi Sembelit

9 Cara Alami Memerangi Sembelit - Sembelit adalah situasi yang tidak nyaman yang mempengaruhi banyak. Pelajari tentang 9 cara alami untuk membantu memerangi dan mencegah sembelit awal pada akar masalahnya.

Menjaga aktif sangat penting untuk pencernaan yang tepat dan pertempuran sembelit. Jika Anda harus duduk untuk waktu yang lama, membuat titik bangun setiap sekali dalam beberapa saat untuk menghindari masalah.

Kebanyakan dokter menyarankan mengikuti diet kaya serat dan termasuk makanan seperti buah-buahan dan sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan kacang-kacangan untuk melawan sembelit.

Namun, banyak orang menderita dari kondisi ini meskipun mempertahankan diet yang seimbang. Pada artikel ini, kita akan berbicara tentang 9 Cara Alami Memerangi Sembelit secara alami dan memberikan beberapa tips untuk menjaga usus Anda berfungsi dengan baik bahwa Anda mungkin tidak pernah mendengar sebelumnya.

Melawan sembelit pada akarnya. Untuk menghilangkan kondisi alami, pertama kita harus berpikir tentang apa yang memicu. Ini bukan hanya tentang beristirahat dan untuk sementara bersembunyi atau menghilangkan gejala. Itu sebabnya memerangi sembelit kronis atau rumit sering merupakan masalah yang kompleks yang berbeda untuk setiap orang.

9 Cara Alami Memerangi Sembelit

9 Cara Alami Memerangi Sembelit

Mari kita lihat beberapa faktor yang dapat memicu atau memperparah gangguan usus ini sehingga Anda bisa mengalahkan itu untuk selamanya.

1. banyak Minum Air


Jika Anda meningkatkan asupan serat Anda mengikuti saran dari setiap ahli gizi, Anda juga harus meningkatkan asupan air Anda.  Jika tidak, Anda akan benar-benar membuat masalah lebih buruk .

Minum air membantu mencerna serat  dengan mencegah kembung dan mendukung gerakan usus. Hal ini terutama berlaku bagi orang-orang yang secara teratur mengkonsumsi makanan yang kaya serat. Anda harus minum setidaknya 8 gelas air sehari terpisah  dari apa yang Anda minum selama makan. Ingin mempelajari lebih lanjut? Baca 8 Tanda Anda Tidak Minum Air Cukup

2. saraf Melawan 


Banyak kasus nakal dari sembelit  disebabkan oleh negara dari kegugupan yang mempengaruhi aktivitas usus. Dalam hal ini, untuk mengatasi sembelit Anda harus menenangkan sistem saraf Anda dengan olahraga, pernapasan yang disengaja, dan suplemen alami seperti bunga gairah, lemon balm, dan lavender.

3. Periksa tiroid Anda


Itu selalu ide yang baik untuk memeriksa kesehatan Anda secara keseluruhan ketika Anda mengalami masalah yang berulang atau kronis. Ketika datang ke sembelit, salah satu faktor yang dapat membuatnya lebih buruk bagi tampaknya tidak ada alasan yang miskin tiroid berfungsi.

Jika pemeriksaan Anda menegaskan hal ini, pengobatan Anda harus fokus pada mengatur aktivitas kelenjar ini untuk secara tidak langsung meningkatkan aktivitas usus Anda.

4. Berhenti diperpanjang duduk

Sebagian besar penduduk adalah menetap. Kami tidak hanya berbicara orang-orang yang tidak melakukan olahraga, tetapi juga orang-orang yang cenderung menghabiskan sebagian besar hari mereka duduk dan jarang bangun.

Kurangnya gerakan dan latihan terus aktif perut Anda. Ini perlu gerakan untuk memfasilitasi aktivitas usus. Kegiatan ini sangat penting untuk mendorong limbah dari tubuh Anda.

5. Hati-hati dengan obat pencahar


Orang-orang yang mencoba untuk memerangi sembelit dengan obat pencahar kimia atau bahkan yang alami yang menyebabkan iritasi (seperti daun senna, misalnya) dapat berakhir mengalami kondisi usus kronis .

Pencahar harus tidak boleh digunakan lebih dari sesekali untuk krisis sembelit akut. Jika Anda telah mengambil obat pencahar, Anda harus mengambil flora bakteri suplemen untuk terisi kembali flora usus Anda dan makan makanan yang kaya lendir, seperti:
  • biji chia
  • Biji rami
  • Gandum
  • Daun pisang

6. Bantuan untuk hati

Dalam beberapa kasus, melemah hati dan kandung empedu berfungsi dapat membuat usus mengosongkan lebih sulit . Jika Anda memiliki pencernaan atau visi masalah miskin, itu mungkin bahwa ini adalah apa yang terjadi dalam kasus Anda.

Untuk meningkatkan aktivitas hati dan kantong empedu, Anda harus mengkonsumsi makanan pahit dan suplemen . Pilih orang-orang yang berbasis di milk thistle, dandelion, atau daun artichoke.

7. Di mana saja baik


Banyak orang tidak bisa buang air besar jika mereka tidak berada di rumah. kebiasaan buruk ini merusak usus berfungsi dalam jangka panjang.

Itulah mengapa Anda harus selalu menemukan cara untuk pergi ke kamar mandi setiap kali tubuh Anda memberitahu Anda, tidak peduli di mana Anda berada.

8. Unsur utama dalam diet Anda

Beberapa makanan memiliki sifat pencahar yang baik di lembut dan alami membantu meningkatkan fungsi usus. Ini termasuk:

  • aprikot
  • kiwi matang
  • apel panggang, kulit
  • Biji chia dan biji rami
  • oat panggang
  • Physillium

9. Perhatikan perut Anda

Tip terakhir kami adalah untuk menjadi sadar perut Anda dan benar-benar mendengarkan sehingga Anda dapat memberikan apa yang dibutuhkan.

Kadang-kadang bisa sesederhana a-pijat diri dengan minyak, beberapa menggosok lembut atau menerapkan panas untuk sedikit sebelum tidur.

Kami harap Anda belajar beberapa hal dan bahwa nasihat ini dapat membantu Anda hidup bahagia, hidup sembelit bebas sehat!
Selain 9 Cara Alami Memerangi Sembelit. Anda jug bsia mengandalkan QNC jelly gamat herbal yang telah terbujti ampuh mengatasimaslah sembuhelit dan obat maag di apotik yang terbukti ampuh, simak langsung informasinya. 

Senin, 06 Februari 2017

Hindari Alkohol Agar maag Tidak kambuh

Obat Tukak lambung yang Ampuh - Refluks asam adalah suatu kondisi di mana otot sfingter antara perut dan kerongkongan tidak bekerja dengan benar. Akibatnya, isi perut Anda, yang sangat asam, kembali ke kerongkongan Anda. Gejala termasuk sakit maag, masalah suara, kebutuhan untuk berulang kali membersihkan tenggorokan dan sering batuk kronis. Hal ini dapat mengakibatkan peradangan dan bisul dan dalam beberapa kasus dapat berkembang menjadi kondisi yang lebih serius seperti esophagus Barrett, striktur esofagus dan makanan cancer.Certain esofagus dan minuman dapat meningkatkan risiko refluks asam seperti tomat, cokelat, kafein dan alkohol.

Hindari Alkohol Agar maag Tidak kambuh

Hindari Alkohol Agar maag Tidak kambuh


Menurut Mulas Aliansi Nasional, minum alkohol dapat menyebabkan esophageal sphincter Anda lebih rendah untuk bersantai, yang memungkinkan asam untuk kembali ke kerongkongan Anda. Hal ini juga dapat mempengaruhi kontraksi otot-otot esofagus yang memungkinkan Anda untuk menelan. Alkohol dapat menyebabkan irama yang tidak konsisten dari kontraksi, yang memungkinkan asam mengalir kembali ke kerongkongan Anda.

Mengkonsumsi bir dan anggur dapat menyebabkan peningkatan produksi asam di perut Anda. Hal ini juga dapat menurunkan sensitivitas kerongkongan Anda untuk asam, dan yang menghasilkan peradangan yang lebih. Sebuah studi dirangkum dalam sebuah artikel di Juni 1997 Pencernaan Penyakit dan Ilmu jurnal menunjukkan bahwa peserta yang minum anggur merah meningkat kadar asam. Mereka juga terkena asam lebih lama dari biasanya, dan gejala lebih buruk dari biasanya.

Karena alkohol memiliki pengaruh yang merugikan pada refluks asam, makan makanan berat dapat menambah gejala Anda. Dengan membatasi konsumsi alkohol Anda dengan makanan, gejala Anda mungkin kurang parah. Nasional Mulas Aliansi menyarankan memiliki tidak lebih dari satu atau dua minuman campuran, dua atau tiga gelas bir atau 12 sampai 16 ons anggur dengan makan.

kondisi yang lebih serius dapat berkembang sebagai hasil dari refluks asam. Dr Anish Sheth adalah pencernaan dan profesor kedokteran di Yale University. Ia memberitahu Fox News bahwa meskipun asam refluks tidak akan membunuh Anda, dapat menyebabkan masalah lain jika tidak ditangani. Esofagus Barrett adalah suatu kondisi di mana sel-sel esofagus yang diubah dan dalam beberapa kasus dapat menjadi prakanker atau kanker. striktur esofagus adalah suatu kondisi di mana kerongkongan Anda menjadi menyempit akibat iritasi jangka panjang. kanker kerongkongan dapat diobati dengan operasi, dengan prognosis yang positif jika didiagnosis cukup dini.

Jika Anda mengalami masalah refluks karena konsumsi alkohol, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu. Anda harus mencatat episode Anda mulas dan mengidentifikasi minuman beralkohol yang menyebabkan mereka. Minum anggur putih bukan merah mungkin lebih mudah pada sistem Anda. Alih-alih minuman beralkohol pada akhir hari, cobalah berjalan kaki, peregangan, meditasi atau pernapasan dalam untuk bersantai.

Jika Anda mengalami perut yang parah atau nyeri dada, muntah, tinja gelap atau berdarah, kehilangan nafsu makan, penurunan berat badan, kesulitan menelan atau sulit bernapas, Anda akan melihat dokter Anda sesegera mungkin. Ini mungkin tanda-tanda dari kondisi serius.